Varaa 30 min. maksuton valmennushetki, niin tavataan ja jutellaan, mikä auttaisi juuri sinua parhaiten voimaan paremmin tai kehittymään täyteen potentiaaliisi. http://www.vello.fi/balanzio
Valmennuspalvelusopimus on yhteistyömme raami, jonka sisältö rakentuu aina jokaisen asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin. Suunnitellaan sinulle toteuttamiskelpoiset askeleet, jotka istuvat omaan elämääsi ja mieltymyksiisi. Otetaan huomioon esteet, jotka ovat ehkä aiemmin tuottaneet vastoinkäymisiä tai epäonnistumisen tunteen.
Tavoitteena on luoda pienten onnistumisten positiivinen kierre kohti tavoitetta, joka on tärkeä sinulle tässä elämänvaiheessa, juuri nyt.
Valmennan Kuntokeskus Liikussa Konalassa, Helsingissä ja Niittykummun sekä Espoonlahden Liikussa Espoossa.
Jos kynnys kuntosalille lähtemiseen on vielä liian korkea, voimme aloittaa kotitreeneillä Balanzio valmennustilassani Pohjois-Tapiolassa. Kauniissa ja rauhallisessa valmennustilassani on myös hyvä käydä psyykkiseen valmentautumiseen, motivaatioon tai ravitsemukseen liittyviä keskusteluja ja harjoituksia kaikessa rauhassa. Ja joskus elämäntapamuutos ja liikunnan lisääminen voi alkaa ihan vain syketasokävelyllä lähipuistossa. Tärkeintä on valita juuri sinulle sopivin tapa ja päästä alkuun!
Balanzio Elintapavalmennus
Matkalla kohti energistä ja terveempää sinua.
Tämä valmennus on suunniteltu erityisesti yli 40-vuotiaille naisille, jotka haluavat löytää takaisin energiansa ja hyvinvointinsa – terveys edellä. Se yhdistää modernin valmennusfilosofian ja terveysteknologian ja auttaa tekemään kestäviä muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi nyt ja tulevaisuudessa.
Valmennuksen hyödyt:
- Lisää energiaa ja palautumista: Löydät uudelleen arjessa jaksamisen ja energisyyden tunteen. Palautumisellesi ja voimavaroillesi annetaan ansaitsemansa huomio.
- Parempi terveys ja jaksaminen: Terveysteknologian, kuten Firstbeat Life -mittausten, Energiatestin ja kehonkoostumusanalyysien avulla ymmärrät kehosi tarpeet paremmin ja osaat tehdä oikeita valintoja.
- Yksilölliset ratkaisut, jotka sopivat juuri sinulle: Ei tiukkoja diettejä tai mahdottomia tavoitteita – yhdessä räätälöimme ruokavalion ja liikuntasuunnitelman, joka sopii elämäntilanteeseesi.
- Pysyvä elämäntapamuutos: Saat työkaluja ja valmennusta, joiden avulla muutokset eivät jää hetkellisiksi, vaan ne ovat osa elämääsi.
- Itsemyötätunto ja hyvinvoinnin tasapaino: Keskitymme fyysisen hyvinvoinnin lisäksi mielen hyvinvointiin, jotta tunnet olosi hyväksi sekä kehon että mielen tasolla.
Valmennuksen sisältö:
- Omron-kehonkoostumusmittaukset: Seuranta sisältää painon, rasvaprosentin, lihasmassan ja viskeraalirasvan mittaukset.
- Energiatesti: Mittaa fyysinen ja henkinen voimavarasi arjessa ja seuraa kehitystäsi helpoilla kuntotesteillä ja mittauksilla.
- Firstbeat Life -seuranta: Ymmärrä kehosi stressi, palautuminen ja unentarve paremmin.
- Henkilökohtainen harjoitusohjelma: Helposti arkeesi sopiva sinulle räätälöity liikuntasuunnitelma.
- Trainero sovellus: henkilökohtainen liikuntasuunnitelma aina mukana älypuhelimessasi.
- Valmentajan jatkuva tuki: Et tee tätä matkaa yksin – Olen tukenasi joka vaiheessa myös Trainero sovelluksen viestikanavan kautta.
- Ensimmäisen kuukauden aikana tapaamiset 1 x viikossa, sen jälkeen tapaamiset joka toinen viikko kanssani.
Hinta: 249 €/kk (minimi 3 kk). Tämä on investointi parempaan oloon, jaksamiseen ja elämänlaatuun. Aloitusvaiheen jälkeen voit jatkaa valmennuksessani kuukausi kerrallaan, toistaiseksi voimassa olevalla sopimuksella. Sinun ei tarvitse siis aloittaessa tietää, kuinka kauan haluat jatkaa valmennuksessani.
Jos ensimmäisen aloituskuukauden jälkeen tuntuu, että haluat edelleen jatkaa tapaamisiamme kerran viikossa, on kuukausihinta silloin 429 €/kk.
Voimavarojen Kartoitus
Firstbeat Life. Syvällinen kuva kehosi hyvinvoinnista.
Lyhyt mutta tehokas palvelu, joka antaa selkeän käsityksen kehosi nykytilasta palautumisen ja stressin suhteen sekä konkreettiset suositukset jaksamisen parantamiseen.
Sisältää: 3 päivän Firstbeat-mittauksen, 60 minuutin henkilökohtaisen palautteen ja suunnitelman.
Hinta: 150 €
Firstbeat teknologiasta voit tukea lisää täältä: https://www.firstbeat.com/fi/
